你上完茅厕后，会回头看一眼吗？

据造访深入，99%的东说念主齐会有这一风气，而剩下的1%仅仅在插嗫。

不要轻蔑这一风气，这里头传递着许多健康信号！

一、大便前硬后软意味着什么？

大便前头干背面软阐扬它在肠说念内停留了较长工夫，前端粪便内的水分被重给与了，是以变得干硬。这可能与水分摄入不足联系，当体内水分不足时会让肠说念蠕动速率变慢，粪便就很容易出现前头硬、后头软的表象。

也可能与饮食中膳食纤维摄入不足，让胃肠说念蠕动速率变慢，粪便在肠说念内长工夫停留联系；还可能是罹患肠说念功能遍及所致，肠说念蠕动不结合时会让粪便运输速率受影响，前端可能长工夫停留，后端则会因为蠕动速率加速而变得软黏；另外，还有些东说念主则是因为始终不足时排便，导致前端的粪便水分被重给与，让大便干燥。

若是始终排出的粪便齐是如斯的话，也可能与疾病联系。

• 肠说念炎症

如肠说念黏膜炎、节段性回肠炎以及结肠炎等症，齐会影响到肠说念的给与、分泌，让粪便的性状发生转换。

• 肠说念息肉

肠说念内出现息肉时会转换粪便的神气，尤其是一些息肉较多、体积较大的情况下，会影响到肠说念内环境，导致排出的粪便神气、质量发生转换，就容易前硬后软。

二、便便粘马桶，是“潮湿重”仍是“肠癌劝诫”？

许多东说念主在排便后发现粪便老是黏在马桶上，在出门上茅厕时绝顶痛苦，这是阐扬体内潮湿过重呢？仍是肠癌引起的？

该表象最为常见的原因粪便内的水油含量较多，如昔日爱吃肉、油炸食品的东说念主。摄入过量油脂，躯壳无法实时间谢消化，只可让油脂从粪便内排出，粪便会因此而变得茂密；

还可能与肠说念黏膜上皮细胞功能失调联系，该症会让小肠黏膜无法正常给与脂肪、大肠黏膜无法正常给与水分，就会引起彰着的软便。

还有一类情况，不属于肠说念本人的问题。是由于胰腺外分泌液、胆汁分泌不足所致，导致脂肪无法被漫步消化，只可通过粪便来排出，当然粪便会变得罕见浓重，但这种情况相对稀有。

那昔日大便黏马桶，会不会是肠癌的征兆？

不能否定，医师在会诊肠癌时会商榷粪便的花样。但大便变黏的原因有许多，其中消化说念肿瘤的占比绝顶低，对此无需过分惊愕。

中医角度来看，大便黏腻与脾虚所致的潮湿过重联系。体内潮湿过重会让下焦正常功能受影响，摄入的食品无法正常更动给与，粪便容易因此而变得黏腻。

但潮湿过重一般不会唯有一个症状，患者身上多会伴有口腔黏腻、小便赤黄色、尿频尿急等不适。

三、每天排便些许次，躯壳更健康？

一般情况下，逐日排便次数<3次或3天排便1次，同期不伴有排便坚苦、穷苦，且粪便花样正常的话，均属于正常表象。

北大一项触及50万名受试者的造访成果深入，每周排便次数<3次的东说念主群，罹患缺血性腹黑病、主要的风险性较高。且排便次数少阐扬肠说念菌群失衡，体内废料无法正常排出，积累在体内会给心血管带来额外的背负。

《细胞论说医学》上一项触及1400余名健康成年东说念主的造访成果深入，排便频率正常的东说念主体内纤维发酵细菌丰富，泻肚、便秘的东说念主，体内卵白质发酵则更为常见。

日常要多诊治我方的排便情况，发现颠倒实时就医。同期不错多作念这几件事，让我方养成精致的排便风气。

1、排便检修

不错在每天固定的工夫如厕，如早上起来后好像是早餐后蹲一会，让躯壳养成条款反射。

2、固定工夫

每次上茅厕的工夫要提防浪漫在5~10分钟，逾越这个工夫莫得顺利排便的话要站起来迟缓，千万不要长工夫在茅厕玩手机、看书。

3、助便食品

日常不错多吃些膳食纤维丰富的食品，如火龙果、蔬菜、猕猴桃、粗粮等食品，这些食品内的膳食纤维投入体内可促进胃肠说念蠕动，减少便秘发生。

排即是对健康绝顶首要的一个生理举止，日常一定要多提防不雅察，有颠倒的工夫要实时提防，必要时就医寻求医师匡助。

参考贵寓：

[1] 《上茅厕时，大便“前头硬、后头软”阐扬什么？》.家庭医师2022-09-06

[2] 《今天重磅上线！流言退退退》.广州日报2025-04-01

[3] 《东说念主活多久，排便就知？寿命长的东说念主，每天排便在这个次数》.东说念主民网科普2024-12-10

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